Betriebliches Gesundheitsmanagement und Betriebssport

Jeden Tag arbeiten unsere Mitarbeiter für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Patienten, Bewohnern und Gästen. Dabei ist es nicht immer einfach, im Berufsalltag ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeitsbelastung und Freizeit zu finden. Als Arbeitgeber achten wir auf ein gesundheitsförderndes Arbeitsumfeld.

2013 wurde ein ganzheitliches Betriebliches Gesundheitsmanagement eingeführt, zu dem eine Vielzahl gesundheitsfördernder Maßnahmen zu Arbeitsschutz, -sicherheit und -medizin sowie zum Gesundheitsmanagement gehören.

Von Rückentraining und Lauftreff über Meditation und Dienstrad-Leasing bis hin zu verschiedenen Betriebssportgruppen oder Kursen zu Gesundheitsthemen sind die Angebote abwechslungsreich und breit gefächert.

Schauen Sie doch einmal in unsere aktuellen Kurse und Angebote.

Bleiben Sie gesund! Ihr Arbeitskreis Gesundheit

Kurse und Angebote des Betrieblichen Gesundheitsmanagements

Eine Yoga-Gruppe macht draußen den Sonnengruß

Yin Yoga

Yin Yoga ist die stille Praxis der Selbstfürsorge und Achtsamkeit. Es ist ein passiver, fast meditativer Yogastil, in dem wir in lang gehaltenen Dehnungen tief sitzende Verspannungen im Fasziengewebe lösen und das Nervensystem entspannen. Es führt uns in unsere Mitte zurück. Wir können wieder ins Spüren kommen und in ein Gefühl von tiefer Ruhe eintauchen.
Gerade wenn wir im Stress sind, uns überfordert und ausgebrannt fühlen oder über unsere Grenzen hinausgehen, verlieren wir schnell die Verbindung zu uns und unserem Körper. Yin Yoga stärkt die tiefe Verbindung zu uns selbst und schafft einen Raum für Öffnung, Reflexion und tiefe Entspannung.

Yoga-Mix

Stärkende und entspannende Körper- und Atemübungen aus verschiedenen Yogastilen (Hatha, Vinyasa) sowie praktische und schnell umsetzbare Übungen für den Arbeitsplatz.

Hatha Yoga

Yogaübungen für mehr Flexibilität, Kraft und Ausdauer im Alltag. Durch Entspannungsübungen, ausgleichende Atemtechniken und Meditationen zu Gelassenheit finden und Stress besser bewältigen können. Nimm die positive Kraft mit in die Woche.

Soft-Balance

Ein sanfter Einstieg in den Feierabend für dich bei einem Mix aus Yoga, Pilates und Entspannung. Training für die tiefliegende Muskulatur und sanfte Dehnung der im Alltag einseitig belasteten Muskeln in einem. Mit der abschließenden Gedankenreise schaltest du bewusst vom Arbeitsalltag ab.

Zwei junge Menschen binden sich die Laufschuhe zu

Walken

Eine gemeinsame Walking-Runde und ideale Vorbereitung für den Lüneburger Firmenlauf. Gemeinsam wird in der Gruppe gewalkt und sich Schritt für Schritt auf die Strecke von vier Kilometern vorbereitet. Walken hat viele positive Nebeneffekte für die Gesundheit, wie Senkung des Blutdrucks, Steigerung der geistigen Fitness und ist zudem ein gesunder und Gelenk schonender Laufstil.

Lauf-Training

Schritt für Schritt und mit professioneller Unterstützung entwickelst du deine Lauftechnik und verbesserst sie. Als Ausdauersport trainiert Laufen das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur. Es gibt jeweils einen Kurs für (Wieder-) Einsteiger und einen für Fortgeschrittene. Wer möchte, kann das Training auch gut für die Vorbereitung auf die Firmenläufe nutzen. Und danach kann im Lauf-Treff weiter trainiert werden.

Lauf-Treff

Triff dich mit Kollegen zu einer lockeren 45-minütigen Laufrunde. Jeder kann mit seiner individuellen Geschwindigkeit laufen – somit eignet sich der Treff sowohl für routinierte Läufer als auch Neulinge. Gemeinsam lässt sich der innere Schweinehund leichter überwinden. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Eine Frau und ein Mann lehnen am Beckenrand eines Freibads und blicken sich freundlich lächelnd an

Fit mit sports&friends

Vergünstigt trainieren exklusiv für alle Kollegen! Flexible Fitness-8er-Karten oder Monatsbeitrag. Den aktuellen Kursplan findest du unter www.sportsandfriends.de/kurse

Aqua-Fitness im SaLü

Von Aqua-Jogging über Aqua-Power bis Aqua-Fit für Schwangere – bei den verschiedenen Aqua-Fitness-Angeboten des SaLü ist für jeden der richtige Kurs dabei. Als Mitarbeiter der Gesellschaften der Gesundheitsholding erhältst du einen Rabatt auf alle Aqua-Fitness-Kurse, sowie auf alle Standardtarife im Wasserviertel, Sportbad und Sauna für Erwachsene. Kurstermine, -angebote und Anmeldung: www.salue.info

10er Karte fürs Freibad Hagen

Der Sprung ins kühle Nass vor der Morgenschicht, Bahnen ziehen zum Feierabend oder Relaxen an heißen Sommertagen – mit der 10er Karte bist du voll flexibel. Dein Arbeitgeber unterstützt deine Karte.

Funktionelles Outdoor-Training

Dein Trainingspartner? Körpergewicht. Dein Anspruch? Ganzheitlich. Dein Ziel? Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität und Ausdauer. Funktionelles Training ist das Power-Programm für den ganzen Körper. Das Training lässt sich deinem individuellen Niveau anpassen, steigert nach und nach deine Kondition und bringt dich deinen Zielen Stück für Stück näher.

Ein bärtiger Mann steht im Wald und breitet seine Arme weit aus

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit wird belohnt. Wer lernt, achtsam mit sich umzugehen, kann Stresssituationen besser bewältigen und beugt Burnout vor. Die Gesundheitsholding Lüneburg unterstützt alle anerkannten Präventionskurse zum Thema Achtsamkeit zusätzlich über die Gehaltsabrechnung.

Waldbaden

Shinrin Yoku, der japanische Pfad für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem, erwartet dich an einem Samstagmorgen. Tauche ein in den Naturraum Wald und tanke Kraft für einen immer stressigeren Arbeitsalltag. Du erlernst Stresskompetenzen und aktivierst deine Wohlfühl-Ressourcen, mit denen du dich psychisch und körperlich „in Balance“ halten kannst. Gewandert wird eine Route von 5 km.

Eine Frau liegt mit dem Bauch auf einer Massage-Liege und wird von zwei Händen am Rücken massiert

Hydro-Jet-Massage im Reha-Zentrum

Die Kombination aus „trockener“ Wassermassage und Wärmetherapie entspannt die Muskulatur und der Geist kommt zur Ruhe.

Massage im Klinikum

Manchmal braucht der Körper eine Pause – eine kleine Auszeit vom Alltag. Eine Massage ist die perfekte Gelegenheit, sich etwas Gutes zu tun.

Junge Frau macht draußen in der Natur Übungen für ihre Rückengesundheit

Rücken-Fit

Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule zur Linderung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Gut für deinen Rücken nach langem Sitzen, Stehen oder schwerem Heben und Tragen – nachhaltiger als der Einsatz von Medikamenten.

Bauch, Beine, Rücken

Das effektive Ganzkörper-Workout zur Stärkung der Muskulatur in Bauch, Oberschenkeln sowie Rücken – und der Po profitiert nebenbei auch noch. Das Training beugt Haltungsschäden vor, kräftigt und strafft das Bindegewebe.

Volleyball

Die Volleyball Mix-Gruppe freut sich immer über neue Gesichter für eine Runde am Netz.

Bouldern

Klettern über Felsblöcke oder Kletterwände ohne Seilsicherung ist ein effektives Ganzkörpertraining und macht den Kopf frei. Wenn auch du hoch hinaus willst, schließe dich jederzeit gerne der Gruppe an, die sich regelmäßig einmal pro Woche nach der Arbeit trifft. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Groove Tanzworkshop

Mittanzen im eigenen Groove – ein Tanzerlebnis für Herz, Körper und Seele. Im Mittelpunkt steht der Spaß und nicht die Choreo zum Lernen. Verschiedene Musikrichtungen laden zur freien Umsetzung angeleiteter Schritte ein – jeder nach seinen Möglichkeiten und mit Wohlfühlfaktor. Mit Elementen aus der Achtsamkeit wird die Verbindung zu sich selbst gestärkt und wieder gelernt, die Bedürfnisse des eigenen Körpers wahrzunehmen und ihnen zu folgen.