06.11.2012

Neuer Kurs: "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen.

Achtsamkeitsbasierte Übungen aus der Tradition des Gesundheits-Qigong und der nicht-spirituellen Meditationsschulen zielen darauf ab, die Aufmerksamkeit des Übenden auf das „Hier und Jetzt“ zu konzentrieren und von Stress auslösenden Gedanken, Gefühlen und als unangenehm erlebten Körperzuständen zu distanzieren.

Die Fähigkeit zur Selbstregulation von Stressreaktionen wird verbessert und im Verlauf des Kurses wird durch regelmäßiges Üben die Auslösung der Stressdistanzierung und Entspannungsreaktion gebahnt und stabilisiert.

Kursstart:

Dienstag, 13.11.2012

Dauer:

10 Einheiten

Zeit:

Dienstag 20 bis 21 Uhr

Kosten:

100 Euro